空调养生小知识（空调怎么护理）

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空调房间要多通风一般来讲，空调房间密封性都较强，室内外空气无法交换，室内空气中细菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空气质量较低，长此以往，容易降低人体自身免疫功能，还易受病菌感染而生病。

长期呆在空调房里，还应注意保暖，时常打开窗户通风，加强换气，保持清洁，减少疾病污染源，适当的运动等。遵守以上几个养生法则，让炎夏疾病无踪影。

养阳大汗时避吹空调。很多人喜欢大汗淋漓时对着空调猛吹一通，殊不知，这样最伤阳气。遇凉气时，毛孔会突然关闭，寒气郁结体内，易造成暑湿感冒，出现发热、烦乱、头重如裹、身重肢倦等现象。

上班族长期在空调房怎么养生多吃水果火龙果营养丰富，含有一般植物少有的植物性白蛋白还有花青素，维生素，水溶性膳食纤维等，经常吃能够清热解毒，缓解患者的不适。

可能会导致患上皮肤病，以及感冒，发烧，流鼻涕。所以我认为空调不能太低，最好是24度或者是开风扇。

避免频繁开关空调，许多人感到凉爽时会关掉空调。当热的时候，再打开空调，频繁开关空调不仅耗电，还会对空调造成损坏。

通常，冷空气的比重要较热空气大，所以在吹空调的时候，最好将空调风向朝上或选择摆风，让冷空气由上而下循环。这样不仅可加速空气循环，使室内环境温度快速下降，还能避免冷风直吹导致的头疼感冒或其他空调病。

养生第一步，当然是给空调好好洗个澡。毕竟空调放在空气流通不畅的室内就是个吃灰机器，如果不勤快清洁，加上空调并没有自清洁等功能，使用几个月后便会像净化器一样，全是灰尘，那时候你吹的就不只是凉风了。

冬季空调使用进入高峰期，但是从保健的角度看，冬季使用空调时，至少要注意两个问题：首先，室内外温差不宜过大，最好保持室内比室外高8摄氏度。如果室内外温差过大，人在骤冷骤热的环境下，容易伤风感冒。

最好把空调温度调到16~26，最佳温度是20。需要提醒的是，室内温度不宜过热，尽量使室内外温差小于6，这样不仅有利于身体健康，还可避免空调超负荷工作。同时，应注意给身体补水，或使用加湿器增大空气湿度。

使用空调窍门空调26℃最合适，舒服且不易生病虽然人体有一定的体温调节能力，但这个能力是有极限的，室内外温差过大很容易生病。室内外温差不应太大，一般在8℃至10℃左右。

理论上来讲，空调设定温度与外界温度温差越小越省电。所以，夏天空调推荐设定温度为26 28 。如果温度设置太低，不仅费电，也不利于身体健康。

夏季空调制冷时，室内温度调的越高就越省电，室内温度每下调一度，耗电量就会增加5-8%，一般调节在26-29度之间为宜，只要不感觉热就可以了。还可以配合使用电风扇来提高室内的舒适性。

度开空调真的很省电。毕竟温度提高1℃省电5%。但是从我们人体健康的方面来说，把空调设定在27度左右会好一些，因为夏天的时候，温度很高。

夏天使用空调开28度更省电。夏天空调28度省电，空调温度越低，耗电量越大，因此空调在制冷时28度更省电。调节风量大小，更容易降低体感温度。因为风量调高后，冷空气的流动会迅速让人觉得凉爽。

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